Ciao ragazzi,
libro un po vecchiotto (2014) ma che ho scoperto recentemente in qualche recensione e blog, il titolo completo é 'Unbreakable Runner: Unleash the Power of Strength and Conditioning for a Lifetime of Running Strong: Unleash the Power of Strength & Conditioning for a Lifetime of Running Strong'.
Volevo sapere se qualcuno lo aveva letto e cosa ne pensava, se lo consiglia oppure no.
In sintesi praticamente capisco che il discorso é di diminuire i volumi (e cambiare la dieta a maggioranza di carbo da quel che capisco) e aggiungere forza funzionale e maggiori lavori di intensita e sprint, il che ci puo stare, bisogna vedere in che contesto ne parla l' autore.
Unbreakable Runner - libro sul Crossfit Endurance
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Re: Unbreakable Runner - libro sul Crossfit Endurance
Ce l'ho. Non il migliore per me lato "forza per il running" ma si lascia leggere
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
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6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Unbreakable Runner - libro sul Crossfit Endurance
ok ma per 'assaggiare' un po l argomento non e male allora? se lo dici tu mi fido
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Re: Unbreakable Runner - libro sul Crossfit Endurance
Se devi sceglierne uno generale io prenderei Strength and Conditioning for Endurance Running, di Richard Blagrove
Però se ti ispira l'aspetto funzionale e soci vai con questo
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